Fietssport: fit en fun op twee wielen
Fietsen spaart de portemonnee, is milieuvriendelijk en voor de meesten van ons makkelijk te doen. Daarnaast versterkt regelmatig fietsen lichaam, geest en ziel. Anders gezegd: fietsen staat voor fit en fun op twee wielen. Dat geldt uiteraard ook voor fietsen als prestatiesport, de fietssport dus.
Fietssport is een zegen voor het lichaam
De fiets is niet alleen een praktisch en goedkoop transportmiddel. Tegenwoordig heeft de fiets ook steeds vaker de functie van sportattribuut. Steeds meer mensen dwingen zich omwille van hun conditie en gezondheid in het zadel:
- van beweging in de frisse lucht profiteren op de eerste plaats de longen. Tijdens het fietsen worden de luchtwegen optimaal voorzien van zuurstof;
- maar fietssport komt ook ons hart ten goede. Dit orgaan wordt, net als elke andere spier, groter en krachtiger door fietstraining. Het is in staat om meer bloed in minder tijd te transporteren;
- daarnaast heeft regelmatig fietsen een positief effect op de bloedvaten. Ze zijn elastischer en dankzij de verhoogde cholesterolafbraak vrij van afzettingen. Het gevaar om aan een hartinfarct of een andere welvaartsziekte te overlijden, daalt bij mensen die regelmatig fietsen;
- lichamelijke activiteit versterkt en verstevigt de spieren. Tijdens de fietssport worden niet alleen de beenspieren getraind, maar ook de spieren van buik en rug.
Fietsen kan proces van veroudering vertragen
Regelmatig
aan sport doen, kan het natuurlijke proces van veroudering tegengaan. Vanaf het 30e levensjaar neemt onze spiermassa namelijk continu af. In plaats daarvan worden vetcellen gevormd. Deze ontwikkeling laat zich helaas niet stoppen. Maar regelmatige lichaamsbeweging kan het proces wel vertragen. De fietssport is een bewezen anti-aging-kuur. De spieren worden in beweging gehouden en winnen daardoor aan kracht en volume. De vetcellen daarentegen verdwijnen. Fietsen vormt ons figuur, maakt het hele bewegingsapparaat veerkrachtiger, versterkt de inwendige organen, heeft een positief effect op hart en bloedvaten en versterkt het
immuunsysteem.
Fietssport ook goed voor psyche en geest
Maar trappen op de pedalen is niet alleen goed voor het lichaam. Ook geest en psyche profiteren van beweging in de frisse lucht. Tijdens een fietstocht worden de hersenen beter doorbloed. Dit leidt tot een verhoogd concentratievermogen, de denkprocessen verlopen sneller en intensiever. Lichamelijke activiteit bevordert een goed humeur en helpt om stress te verminderen. Fietssport vermoeit weliswaar, maar bevrijdt tegelijkertijd van nervositeit en verhoogt het algemene welbevinden.
